二十四节气之夏至

夏至东风摇

清风水色移

关于夏至

昼晷已云极，宵漏自此长。今天是2020年6月21 日，是伟岸如山父亲的节日，也是我国“二十四节气”中的第十个节气--夏至。

夏至由来

日长之至，

日影短至，

至者，

极也，

故曰夏至。

古时又称"夏节"、"夏至节"。

夏至习俗

1.拜神祭祖

"天地者，生之本也;先祖者，类之本也。"

汉《周礼·春官》有载:"以夏日至，致地方物魈。"夏至既是二十四节气之一，也是古时民间"四时八节"中的一个节日，夏至时正值农作物收，祭祖又是一种传承孝道的习俗，因此自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。

2. 夏至食

夏至代表着炎热夏天的到来，人们的饮食也要有改变，以热量低、便于制作的食品为主要食物。而夏至日正值麦收后，新鲜面粉里的营养成分较高，口感较好。面条又常是家庭首选，所以夏至面也叫"入伏面"。

夏至养生

夏季阳气盛于外，气温逐渐升高。所以，在夏至后，饮食要：

1. 清泄暑热，多吃苦味食物，宜清补。

2. 勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

3. 出汗量增加，人体需水量大。可以喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。（属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。）

4. 夏属火，对应五脏之心。夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，因此，要善于调节，可安排一些较为安静的活动。例如：练字、画画、静坐等。

蛙醒蝉鸣，消夏避暑。夏至这天阳盛无疑，但并不是一年中天气最热的时候。俗话说"热在三伏"，真正的暑热天气，大约在公历7月中旬到8月中旬(立秋前后)，所以请大家正确消夏，切勿贪凉贪多哦！